内科と連携したフィットネスジム RACS(ラックス)

動的ストレッチマシンのご紹介

動的ストレッチマシンの役割

施設のマシンは身体の柔軟性を作るためのトレーニングマシンです。

パーソナルトレーニングと同時に行うことで、短期間で結果を体感できます。

ヒップジョイント180

特徴

股関節を動かして足がスッキリ!むくみも取れる!

骨盤を立て股関節・脚部にストレッチをかけるので、腰痛改善・姿勢改善もアプローチ!

使い方

脚を開き力を抜くことで、股関節に気持ち良くストレッチがかかります

骨盤を立て3方向からの開脚動作により股関節の柔軟性を向上することで、後傾した骨盤の調整、腰背部の筋緊張の緩和、腰痛改善、骨盤が立ち、猫背や姿勢の改善にも有効です。

また、後ろ向きになり股関節を内旋位で行うと、なかなか伸ばすことのできない梨状筋と殿筋もストレッチをかけることができるので、腰痛改善のアプローチや下半身の疲労を軽減させることもできます。

使い方を動画でご覧になれます

アッパーボディモーション

特徴

上半身前面・後面、肩甲骨、胸椎、腰椎を動かし上半身全体がスッキリ! 

肩こり・腰痛改善・姿勢改善もアプローチ!

使い方

グリップを握り上下開閉の動きにより、肩甲骨、肩関節、胸椎、腰椎、胸郭が動かされ、上半身全体に気持ち良くストレッチがかかります

胸椎、腰椎、胸郭、体幹からの連動の動きも作れるので姿勢改善、腰痛緩和にも繋げられます

使い方を動画でご覧になれます

ショルダーウイング

特徴

肩甲骨・肩関節・脊柱を動かし肩がスッキリ。上半身が軽くなります! 

肩こり・五十肩・姿勢改善もアプローチ!

使い方

グリップを握りマシンに任せて力を抜くだけで、肩甲骨、肩関節が大きく動かされ、その周辺筋肉(インナーマッスル含む)に気持ち良くストレッチがかかります。

使い方を動画でご覧になれます